夏季的到来,我们在平时一定多喝水,避免身体缺水的情况,有些人饮食和作息都不规律,这就导致了便秘,口臭等情况,长期这样的话...

夏季的到来,我们在平时一定多喝水,避免身体缺水的情况,有些人饮食和作息都不规律,这就导致了便秘,口臭等情况,长期这样的话,毒素排不干净,还会影响自己的心情,和工作,这次,小馋猫为大家一道美食,它就是红薯红枣汤,经常喝一碗,对肠道特别好,一起来看看吧。不论男女多喝它,成本3块钱,便秘不见了,轻松瘦下来,雀斑消失了。

多喝这道汤轻松瘦下来,成本3块钱,这就导致了便秘,轻松瘦下来,便秘不见了(图1)

红薯和红枣都是常见的食材之一,价格很便宜,尤其是女孩子多吃点红枣,补血效果好,红枣虽然便宜,补血的效果并不差,这次和红薯一起煮汤,美味可口,能够滋养身体,红薯红枣汤的做法很简单,感兴趣的话和小馋猫学习下吧。

多喝这道汤轻松瘦下来,成本3块钱,这就导致了便秘,轻松瘦下来,便秘不见了(图2)

我们做这道红薯红枣汤的时候,先把主要的食材准备好,红薯适量,红枣一把,冰糖少许,清水适量。

1,首先,要把红薯外表皮处理下,将红薯放在清水内冲洗干净,沥水后,切成块状放在碗中即可。

2,这个时候,把红枣浸泡在水中,上面的灰尘清理干净后,和红薯放在一起。

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3,紧接着,把炖锅冲洗下,把红枣和红薯放进去,大火煮开即可。

4,最后,把冰糖适量的倒入锅中,继续煮6分钟左右,这样食材更加入味,吃起来软嫩可口。

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这道红薯红枣汤的做法是不是很简单呢,红薯是一道刮油的食材,无论是蒸,煮,还是炸都有不同的口感,红薯可以做成小零食,风味独特,红薯别看很普通,营养这块一点都不差,自身的膳食纤维丰富,有助于肠道的蠕动,代谢有害物质,肠道变得干净又通畅。

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另外,红枣搭配红薯,口感特别好,红枣中的铁元素很丰富,有利于铁元素的吸收,帮助补血补铁,有着美容养颜的功效,小脸变得红润细腻,还能减少皱纹雀斑,同时,多喝这道汤轻松瘦下来,从而改善口臭和便秘。

本文相关词条概念解析:

红薯

红薯(英文:sweetpotato)原名番薯(学名:Ipomoeabatatas(L.)Lam.),又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米(广东)、山药(河北)、番芋、地瓜(北方)、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽卵形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米,蒴果卵形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

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