早餐的重要性众所周知,但作为匆匆忙忙的上班族,早晨的每分每秒都十分珍贵,不少人都会选择在外面买早饭吃。 不过你也会发现,...

45岁女人晒一人食减脂早餐,营养也均衡,不仅让你吃出仪式感(图1)

45岁女人晒一人食减脂早餐,营养也均衡,不仅让你吃出仪式感(图2)

45岁女人晒一人食减脂早餐,营养也均衡,不仅让你吃出仪式感(图3)

早餐的重要性众所周知,但作为匆匆忙忙的上班族,早晨的每分每秒都十分珍贵,不少人都会选择在外面买早饭吃。 不过你也会发现,每天都可看见不少朋友圈晒早餐,你会特别佩服,一大早时间有限还能弄得如此丰盛,真是羡慕妒忌恨。其实呢,如果你只要花点心思,提前准备好,早上也可只需花很多的时间,来准备顿营养又美味的早餐。

今天就给大家一道快手早餐-- 培根鸡蛋烤全麦面包,用全麦面包片搭配上鸡蛋和培根,再放入些苦菊和圣女果等蔬菜。 全麦面包片放入面包机中烘烤, 培根放入锅中微微煎出油脂, 再煎上一个太阳蛋,全部制作过程无需分钟后就好,再将它们摆放在盘中即可。

用简单又平民的食材,用最少的时间,做出最家常的味道,吃出美食新高度。这早餐不仅美味可口,营养也均衡,最关键是快!省时省心又省力,无需早起只需五分钟就能搞定。45岁女人晒一人食减脂早餐,一个要好好吃饭,不仅让你吃出仪式感,还保证吃得满足又饱腹,一早上还元气满满,在朋友圈走红,网友: 羡慕,难怪身材这么好。是不是心动了,赶紧行动起来吧。

培根鸡蛋烤全麦面包

原料: 全麦面包 1片 培根 2片 鸡蛋 1个 有机苦菊 圣女果 盐 适量

制作: 1. 准备好原材料; 2. 将全麦面包片放入多士炉中烘烤至金黄; 3. 烧热锅,将培根片平铺在锅中; 4. 将培根片微微煎出油脂来后先盛出来; 5. 在锅中打入1个鸡蛋去煎; 6. 煎时撒入少许盐,将鸡蛋煎至个人喜好的程度; 7. 将洗净的苦菊和圣女果摆放在盘中的一边; 8. 再将煎好的培根和鸡蛋放在盘中,最后放上烘烤过的全麦面包片。

45岁女人晒一人食减脂早餐,营养也均衡,不仅让你吃出仪式感(图4)

9. 将制作好的早餐端上桌,搭配上1杯牛奶和1个水果。

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小贴士:1. 我选用了全麦面包片,吃起来更健康,将面包片放入多士炉中烘烤金黄,没有多士炉,可用平底锅双面煎一下; 2. 锅中无需放油,将培根片平铺在锅中去煎,煎至微微出油,这样吃起来更香还少油腻; 3. 利用培根煎出来的油,来煎鸡蛋,将它煎至个人喜欢的程度; 4 配菜随意,可以按照个人喜好的选择。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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