当今社会,颜值身材当道,随便问一下周围小伙伴,有不少下课下班后都会去健身房锻炼。毕竟美好的肉体谁不爱,比如这样的:中的小...

当今社会,颜值身材当道,随便问一下周围小伙伴,有不少下课下班后都会去健身房锻炼。毕竟美好的肉体谁不爱,比如这样的:

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图1)

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图2)

中的小伙表示:今年36了,已经坚持自然健身14年,从来不喝蛋,因为我坚信喝跟不喝一个相当于饲料工厂鸡另一个是散养走地鸡。

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图3)

1、14年都在健身房洗澡吗

2、浪费14年干点别的不好吗

3、可能组间休息了13.9年

4、看起来更像饲料佩奇

5、智商估计也停留了14年

6、14年,连驴肌肉抖长了,你是在健身房睡觉的吗?

7、我也36,健身四年。你应该是健身房健身五分钟,拍照1小时的货吧

8、哪怕14年只做俯卧撑也不可能是这样的白斩鸡啊

9、其实饮食做得好完全可以不用喝蛋 能练成这个样子跟别的都没关系了 完全是他不懂的结果

10、不喝蛋可以但是每天保持吃足够的蛋白质,可以练出很完美的肌肉,如果只是锻炼身体,他这样正常

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图4)

看完网友们的评论,小编总结了引发网友热议的两个争议点:

1、14年一点肌肉没长,怀疑他去健身房只洗澡。

2、不喝蛋,只是锻炼身体,他这个身材正常。

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图5)

首先小编要肯定小伙的毅力,14年坚持不懈坚持健身,这个精神值得所有健身减脂的小伙伴学习。就像网友说的:这是真正的热爱,没有成果还能坚持14年。

至于身材,就像大多数网友说的,确实不算好,很多健身几个月的小伙伴都能达到的水平,不像健身14年的身材。

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图6)

只要能长期坚持健身,身材肯定会有翻天覆地的变化,不信我们来看这些健身小伙伴的变化:

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图7)

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图8)

再想想小伙坚持健身14年的身材,可能他真的把健身卡当洗澡卡了吧。

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图9)

还有对喝蛋是不是自然健身的争议。实际上,自然健身指的是在不用药物的前提下进行健身。像类固醇、睾酮素等都属于药剂,正规渠道买不到且价格昂贵。

而蛋只是正常的运动补剂,可以在各大超市、网店买到等正规渠道购买到。所以喝蛋健身就是自然健身。

实际上,现在的人对蛋还是有很多偏见。之前就有个女网红公开diss喝蛋的人,说喝蛋的人放屁很臭,有胃胀气。

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已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图11)

diss喝蛋的人口气重,说蛋里全是激素。

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喝蛋的小伙伴们纷纷表示被冒犯到了:

1、以前还会怼他们,后来我看到如何与傻❌ 相处,于是我说,对,你说得对,我们都是用蛋洗澡的,怎么可能训练呢。

2、吓得我赶紧泡了杯蛋压压惊。

3、蛋只是食物。我承认是因为在超市买不起牛肉穷才喝蛋的,打扰了

4、跟人讲理这事儿我只服郭德纲——“郭老师讲我跟火箭专家谈火箭发射下面用报纸点在搁柴火上面放煤球,那人看我一眼都算他输。” 以前是内行看门道,外行看热闹。现在是内行看笑话,外行扮小丑~

5、夏虫不可以语冰,井蛙不可以语海,凡夫不可以语道。

6、蛋跟吃蛋清没啥区别吧,为啥那么多人当大还丹呢?

7、不是呀,吃得够也可以不喝蛋呀。蛋包粉只是方便的补剂,假如一个 50kg 人只吃鸡胸肉,按体重两倍计算所需蛋白质,一天至少要吃 500g(可能这样说不够震撼,要一斤)鸡胸肉。而且说肌肉是吃蛋出来,我只想问,在哪能买到这种蛋?我也想买。

8、蛋真的是穷人吃的。牛肉,大虾,生蚝,金枪鱼我也想吃啊!

9、所以我从不跟身边的人解释,没必要也无意义。

10、请问 蛋里如果有激素 那么这些激素是怎么成功的避开胃酸和各种分解酶的呢?

要小编说呀,小伙也不用把矛头对准蛋,公园的大爷们不也没吃蛋,退休后公园练个几年,腹肌大胸肌不都出来了?

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图14)

不管怎么说,练了总比不练强,在繁忙的工作学习中抽出时间去健身是好事。不管肌肉线条好不好,自己满意,身体健康就好。

最后,贴心的小编送大家一套健身的动作,希望大家都能坚持锻炼、拥有一个好身材。

徒手深蹲 20-30次

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图15)

仰卧挺髋 20-30次

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图16)

箭步蹲 左右各10-20次

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图17)

侧步蹲 左右各10-15次

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图18)

仰卧单脚挺髋 左右各10-20次

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图19)

跪姿跳 5-10次

练习时,找个软一点垫子

如果做不了就跳过

已经坚持自然健身14年,比如这样的,网友,浪费14年干点别的不好吗(图20)

分腿跳蹲 10-20次

本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

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